Waldbaden – Deine Auszeit in der Natur

Beim Waldbaden, auch Shinrin Yoku (japanisch), taucht man in die besondere Atmosphäre des Waldes ein und nimmt eine Auszeit vom Alltag. Entschleunigung, Innehalten und die Einzigartigkeit des Waldes sollen Entspannung und Stressabbau bringen. Harriet Rudolph, Physiotherapeutin in der Rehaklinik, kombiniert langsames und bewusstes Schlendern mit Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und entspannenden Übungen aus dem Qi Gong und Yoga. Die zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden heißt alle Erwachsenen willkommen, die eine Auszeit vom stressigen Alltag benötigen, die innere Ruhe finden wollen und Kraft und Energie tanken möchten. Es sollte an wetterangepasste Kleidung gedacht sowie Verpflegung (Wasser, Kekse o.ä.), eine kleine Sitzunterlage (kleines Handtuch o.ä.) und bei Bedarf Insektenspray mitgebracht werden. Der Kurs ist für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen und für Kinder nicht geeignet. Hunde sollen bitte zu Hause bleiben. Eine Anmeldung ist notwendig.